댄스 안무 창작 기본기 설명 (발목 리듬트레이닝)

리듬 트레이닝 

양발을 어깨넓이로 벌려서 벽을 바로보고 음악을 듣고 1부터 8카운트 까지 새며 

 

리듬박자에 맞춰 아킬레스건을 업다운 한다.

 

원투쓰리포 

 

아킬레스건을 들고 (뒷꿈치) 업다운으로 원 투 쓰리 포 

업다운 한다 . 

 

기본적인 리듬트레이닝 이며 음악과 박자에 맞춰 좋아하는 음악에 맞춰 

아킬레스건 리듬트레이닝 한다.

 

음악 시작 과 끝을 1부터 8까지 새며 8카운트 새면 

다시 1카운트부터 샌다.

 

그리고 발목 리듬트레이닝 을 단련한다. 

 

훈련 시작!